Decalogo para el paciente

1.-Practica una alimentación rica en verduras y equilibrada, frutas cereales,legumbres,pescado y aceite de oliva.

2.-Haga ejercicio físico de forma regular, al menos 30 minutos, evite el sedentarismo.

3.-Deje de fumar, si lo hace tendrá tres veces más riesgo de sufrir un nuevo episodio cardiovascular.

4.-Controle su tensión arterial, < 140/90 mmHg y sus cifras de colesterol, valores recomendados:Colesteroltotal < 200mg/dl

    LDL < 130 mg/dl

5.-Controle sus cifras de glucemia, valores recomendado:Glucemia en ayunas <110mg/dl. Hemoglobina glicosilada <7%

6.-Restringa el consumo de alcohol por debajo de los 20gr/dia, equivalente a una o dos bebidas dia.

7.-Controle su perimetro abdominal. 94cm en hombres y 84cm en mujeres.

8.-A partir de los 45 años haga revisiones de su situación cardiológica.

9.-No suspenda los tratamientos sin consultar con su cardiólogo.

10.- Evite las situaciones de estres.